云天收夏色，，，木叶动秋声。。 。。
立秋，，，是二十四节气中第13个节气，，，秋季的第一个节气，，，预示着炎热的炎天即将已往，，，秋季即未来临。。 。。
立秋分为三候：一候凉风至；；；；；；二候白露生；；；；；；三候寒蝉鸣。。 。。
立秋由于盛夏余热未消，，，秋阳肆虐，，，特殊是在立秋前后，，，许多地区仍处于炎热之中，，，素有“秋老虎”之称。。 。。
立秋习俗
祭祀土地神
秋天是收获的季节，，，民间有祭祀土地神，，，庆祝丰收的习俗。。 。。
啃秋
啃秋，，，又称咬秋，，，即在立秋天吃西瓜或香瓜，，，以防秋燥。。 。。寓意炎炎夏日，，，炎热难堪，，，时逢立秋，，，将其咬。。 。。，，也有迎接秋天到来之意。。 。。 听说立秋这日吃西瓜可以不生秋痱子。。 。。另外立秋天取西瓜和烧酒同食，，，民间以为可以防疟疾。。 。。
贴秋膘
夏日天气炎热，，，人的食欲不佳，，，体重减轻。。 。。随着秋季来临，，，胃口大开，，，就想多吃点好的，，，赔偿炎天的损失，，，补的步伐就是“贴秋膘”，，，吃味厚的美食佳肴。。 。。
晒秋
晒秋是一种典范的农俗征象，，，秋天是丰收的季节，，，在湖南、广西、安徽、江西等生涯在山区的村民，，，由于阵势重大，，，墟落平地少少，，，只好使用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，，，称之为晒秋。。 。。
立秋之康健养生
养阴润燥
立秋时节还处在暑热时段，，，夜晚虽然较凉爽，，，但白天气温仍较高，，，天气干燥。。 。。燥则润之，，，因此应吃些生津养阴、滋润多汁的食物，，，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，，，少吃辛辣、煎炸食物。。 。。秋季空气中湿度。。 。。，，皮肤容易干燥，，，要实时增补机体水分和维生素。。 。。
早卧早起
立秋之季，，，阳气渐收，，，阴气渐长，，，是由阳盛逐渐转变为阴盛的季节，，，也是人体阴阳代谢泛起阳消阴长的过渡时期。。 。。在起居上，，，要最先“早卧早起”，，，早卧以顺应阳气之收敛，，，早起为使肺气得以舒展。。 。。早睡早起，，，包管富足的休息，，，提高机体对季节转变的抵御能力。。 。。
调理脾胃
立秋乃初秋之季，，，暑热未。。 。。，，气温照旧较高的，，，空气湿度也较大。。 。。经由一个炎天后，，，人们的身体消耗很大，，，许多人脾胃较虚。。 。。这时调理脾胃应着重于清热、利湿、健脾，，，以使体内的湿热之邪从小便倾轧，，，增进脾胃功效的恢复。。 。？？ ？梢猿孕┤畿褪怠⑸揭┑冉∑⒑臀傅氖澄。。 。。
适当运动
立秋是进入秋季的初始，，，立秋后的早晨不冷不热，，，气温宜人，，，是开展种种运动磨炼的大好时机，，，人们可凭证自己的详细情形选择差别的磨炼项目，，，但不宜做运动量较大的运动，，，尤其收人、小儿和体质虚弱者，，，以防出汗过多，，，阳气消耗。。 。。
