二十四节气之霜降养生-龙八

巴江暮秋末，，，，，，霜降千林空。。。

霜降是二十四节气中的第十八个节气，，，，，，是秋季的最后一个节气，，，，，，也意味着冬天的最先。。。“霜降”体现天气逐渐变冷，，，，，，露珠凝聚成霜。。。正所谓，，，，，，气肃而凝，，，，，，露结为霜矣。。。

霜降分为三候：一候豺乃祭兽；；；；二候草木黄落；；；；三候蜇虫咸俯。。。

随着霜降的到来，，，，，，落叶翱翔，，，，，，枯叶满地，，，，，，秋季徐徐退去，，，，，，肃杀的冬季即未来临。。。

霜降习俗

吃柿子

民间有“霜降吃丁柿，，，，，，不会流鼻涕”的说法。。。霜降时节，，，，，，由秋转冬，，，，，，季节轮换最易伤风，，，，，，而这个时间的柿子成熟，，，，，，皮薄肉鲜味美，，，，，，营养价值高，，，，，，正可以御寒，，，，，，补筋骨。。。除别的，，，，，，霜降吃柿子，，，，，，祈愿柿柿（事事）完满。。。

吃牛肉

部分地区有霜降吃牛肉的习俗，，，，，，以祈求在冬天里身体温暖强壮。。。除牛肉外，，，，，，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食物。。。

吃萝卜

俗话说“秋后萝卜赛人参”，，，，，，可见萝卜的营养之高。。。在山东，，，，，，霜降有吃萝卜的习俗：处暑高粱，，，，，，白露谷，，，，，，霜降到了拔萝卜。。。

赏菊饮酒

霜降时节，，，，，，菊花盛开。。。自古各地会有举行“菊花会”，，，，，，收罗百盆名品菊花，，，，，，安排广厦中，，，，，，搭菊花塔，，，，，，菊花塔前放上好酒佳肴，，，，，，鞠躬作揖拜菊花神，，，，，，然后喝酒赏菊，，，，，，吟诗尴尬刁难，，，，，，自得其乐。。。

霜降之康健养生

适时进补健脾胃

民间有谚语"一年补透透，，，，，，不如补霜降"。。。霜降后一样平常是进补的好时间，，，，，，以保暖润燥健脾养胃为主，，，，，，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱等蔬果，，，，，，少吃冷硬食物，，，，，，忌强刺激、暴饮暴食，，，，，，还要注重胃的保暖。。。“春天吃花，，，，，，秋天吃果”，，，，，，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，，，，，，都是这个时节相宜吃的食物。。。别的，，，，，，秋补还可以吃牛、羊、兔肉等，，，，，，多食温顺粥汤，，，，，，健脾养胃，，，，，，康健入冬。。。

注重保暖不宜冻

霜降时节，，，，，，气温可能突然下降，，，，，，昼夜温差大，，，，，，龙八皮肤和呼吸系统不可很好地顺应这样的转变，，，，，，这时，，，，，，慢性病患者和那些体质差、对抗力弱的人很容易病情加重或是熏染呼吸系统疾病。。。另外，，，，，，冷空气的刺激会使人体血管爆发缩短，，，，，，血压突然上升，，，，，，从而诱发种种心血管疾病。。。为预防这些疾病，，，，，，要害要注重保暖。。。并且体质差的人群，，，，，，预防事情一定要实时做好，，，，，，早晚镌汰外出，，，，，，只管阻止受冷空气侵袭。。。有哮喘爆发史的人尤其要注重增减衣服，，，，，，外出时可戴口罩，，，，，，阻止严寒对呼吸道的刺激。。。

生津补肺防秋燥

霜降节气虽已时至深秋，，，，，，但秋燥并未完全消退。。。肺喜润而恶燥，，，，，，肺的功效必定受到影响，，，，，，就会泛起鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。。。此时要多吃生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的食物，，，，，，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，，，，，，应少吃寒凉的食物，，，，，，如冷饮、海产等生冷食物，，，，，，以免伤肺引发疾病。。。